بیش از10 میلیون سیگاری در ایران

بیش از10 میلیون سیگاری در ایران

45 درصد مردم کشور (بیش از 31 میلیون نفر) در محل کار یا خانه خود در معرض مستقیم تنفس دود سیگار هستند

مسئول پژوهش جمعیت مبارزه با دخانیات کشور در گفتگو با مهر با اعلام این مطلب گفت : بر اساس آمار اعلام شده از سوی وزارت بهداشت ودرمان کشور به سازمان بهداشت جهانی بیش از 10 میلیون نفر از جمعیت کشور ایران سیگاری هستند وسالانه بیش از 58 میلیارد نخ سیگار مصرف می کنند.

مسئول پژوهش جمیت مبارزه با دخانیات کشور با اشاره به آمار مصرف سیگار به لحاظ میانگین سنی در کشور افزود : بیش از 24 درصد از مردان بالای 15 سال , دو درصد خانمهای بالای 15 سال , 2/3 درصد از دانش آموزان پسر 13 تا 15 سال و 1 در صد دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال کشور سیگاری هستند

زیانها و آسیبهای مستقیم و غیر مستقیم اعتیاد برکسی پوشیده نیست. و البته رسانه ها در زمینه این مشکل مهمترین نقش را دارند. بر این اساس بهشت پنهان در نظر دارد در هر شماره به تجزیه و تحلیل موضوع بپردازد

انگیزه های افراد برای کشیدن سیگار

من هرگز عادت نداشتم در طول هفته سیگار بکشم سیگار کشیدن را با یک یا دو سیگار در یک مهمانی شروع کردم آن هم برای اینکه همرنگ جماعت باشم اما به دلیل نامشخصی این عادت خیلی سریع در من شکل گرفت . بیشتر مردم می گویند تو نباید سیگار بکشی واین باعث وسوسه ادم به روشن کردن یک سیگار می شود تنها دلیل سیگار کشیدن هم همین است

در طول مرور درسهای خود برای یک امتحان مهم بیشتر از همیشه سیگار کشیدم هر یک ساعت یک بار استراحتی می کردم من همیشه مراقب تعداد سیگارهایی که می کشیدم بودم واین عادت در طول انجام کارهایم به سراغم آمد اما بعد از عادت کردن به آن کنار گذاشتن آن برایم سخت شد

من در مدت ده روز سیگاری شدم که بیشتر آن در طول تعطیلات مدارس بود می دانم گرفتار آن شده ام زیرا اگر سیگار را کنار بگذارم و پولی برای خرید آن به دستم نرسد دچار وحشت می شوم

پدرم سیگاری است وقتی برادر بزرگم هم سیگاری شد پدرم به او اعتراض کردند اما قبول نداشتند که خود پدرم دقیقا الگوی کاملی برای برادرم است

دلایل ترک سیگار

قبل از ترک سیگار هیچ نمی دانستم که چه احساس خوبی به من دست می دهد .حالا بدون سر درد از خواب بیدار می شوم ودیگر آن حس وحشتناک خشک شدن گلو در هنگام فعالیت های روز مره ام را ندارم

وقتی سیگار را ترک می کنید وبه دنبال بهانه ای می گردید تا دوباره عادت خود را از سر بگیرید فقط به پول هایی فکر کنید که در این مدت با سیگار نکشیدن جمع کرده اید این روش برای من خیلی موثر بود

در سیگار نکشیدن پایدار بمانید

سیگار کشیدن تجربه ای بود که هرگز حاضر نیستم آن را تکرار کنم

سیگار کشیدن باعث آشفتگی خاطرو حواس پرتی من شده بود حتی خواب سیگار روشن کردن را هم می دیدم روز سختی بود اما به تدریج همه چیز بهتر شد این روزها هرگز به سیگار کشیدن فکر نمی کنم به جای آن چیزهای خیلی بهتری در زندگی پیدا کرده ام

مبارزه برای ترک سیگار:

از قبل برنامه ریزی کنید

همه لوازم مربوط به سیگار را دور بیندازید

مقادیر زیادی آب بنوشید و این کار باعث می شود سم نوکسین از بدنتان خارج شود

از غذاهای سبک وسالم استفاده کنید

ورزش کنید /ورزش کنید /ورزش کنید

تخمین زده شده فقط در بریتانیا ی کبیر بیش از ده میلیون نفر تا به حال با موفقیت سیگار را ترک کرده اند

هر روز در انگلستان 450 کودک سیگار کشیدن را شروع می کنند

کاری از زینب بلندی

منابع:

راهنمای دختران وپسران سیگار نه

نویسنده :ماتئو وایتمن

سایت اطلاعات